관리 메뉴

success life

케겔운동기구 필요없는 케겔운동방법 요실금수술 없이하는 요실금 치료방법 요실금예방법 본문

유용한이야기/여성에게 유용한 정보

케겔운동기구 필요없는 케겔운동방법 요실금수술 없이하는 요실금 치료방법 요실금예방법

아쿠나 2015. 4. 24. 05:34
케겔운동기구 필요없는 케겔운동방법 요실금수술 없이하는 요실금 치료방법 요실금예방법

 


 

 

 

 

누구나 하나쯤은..고민을 가지고 있을 것인데.. 그중에서 말못할 고민이 있는 여성분들은..

바로 신체적인 구조와 상황으로 인해서.. 누구나 가질수 있는 요실금이다!

이런 요실금이 찾아오게되면.. 우울증도 갖는 분들도 있다고 할만큼 큰 고민이다!

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

이렇게 큰 고민이지만 그누구에게도..쉽게 이야기 할 수 있는 부분이 아니기에..

스스로 방법을 찾으려 하는 분들이 꽤나 많다!

그래서 오늘은.. 케겔운동기구 필요없는 케겔운동방법 요실금수술 없이하는 요실금 치료방법 요실금예방법 을 알아보려고 한다!

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

요실금이란 무엇일까?

 

 

 

 

요실금은.. 자신의 의지하고 관계없이.. 원하지 않는 장소와 시간에.. 소변이 나오는 것을 말한다!

정말 생각만해도.. 무서울수도.. 찝찝하고.. 더럽다고 생각이 들 수 있다!

이렇게 요실금은..자신도 모르는 사이에 소변이 배출되면서..속옷을 적시게되어서...

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

앞서 말한 생각뿐아니라.. 당혹감과.. 수치심에도 큰 영향을 미쳐서..정서적인 문제를 일으킬 수 있다는 것!

이런 이유로.. 케겔운동기구 필요없는 케겔운동방법 요실금수술 없이하는 요실금 치료방법 요실금예방법에

대해서 많이들 알아보려고 하는 추세이다!

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

또한..요실금에 대하여..걱정으로 인해서.. 일상생활에 큰 지장을 받을 수도 있다!

예를 들어서.. 다른 사람들하고 어울릴 것에 두려워 하게 되면서.. 사회생활에서도..큰 지장을 줄 수 있고..

지속적으로..속옷에 소변이 묻게되면.. 피부질환을 유발을 할 수가 있다!!

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

 

요실금 원인은 무엇일까?

 

 

 

 

첫째. 연령 !

 

20대에서.. 30대의 비중보단.. 40대 이후의 중년여성일 수록.. 요실금에 걸릴 확률이 점점 더 좋아진다!

 

둘째. 다른질병에 의해 생긴 원인 !

 

비만과..당뇨.. 방광염과..호르몬저하등에..기타질병으로 요실금이 발생하는..경우도 있으며..이 질병들이 해결되면서..

요실금까지도 호전되는 경향을 보이기도 한다!

 

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

셋째. 임신하고..출산으로 인한 발병 !

 

여성들만이 할수 있는... 출산으로 인해서..질과.. 항문 주변의 근육이 늘어지면서 요도하고..방광을 지지하게 되는..

근육이 약해질수가 있게 된다 !!

실제로도 임산부중에서..절반정도가.. 요실금을 경험을 하고 있다고 한다!!

케겔운동기구 필요없는 케겔운동방법 요실금수술 없이하는 요실금 치료방법 요실금예방법이 도움이 된다!

 

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

넷째. 폐경 !

 

폐경기가 되면서부터.. 요생식기가 위축하게 되면서..요도의 과이동성으로 요실금 발생 확률이 점점더 증가하게 된다! 

이렇게 요실금원인으로 다양하게 있는데..이런 상황은..누구에게만 있는 것이 아닌.. 대부분의 40대 이후의 여성들에게

빈번하게 발생을 하는 것이 문제로.. 케겔운동기구 필요없는 케겔운동방법 요실금수술 없이하는 요실금 치료방법 요실금예방법을 잘

활용해서.. 조금씩 개선을 해나가는 것이 좋다!

 

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

요실금 증상은 어떻게 될까?

 

 

 

1) 소변이 마렵기 시작을 하게되면서..참을 수 없을 정도로 심하게 마려워진다!

2) 화장실을 도착하기도 전에 소변을 흘리게 된다!

3) 기침 재채기를 할때면.. 소변이 나오기도 한다!

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

4) 격한 운동을 하게 될때에는..소변이 나온다!

5) 자다가 소변을 흘리게 된다!

6) 잔뇨감이 느껴지게 된다!

7) 소변이 차게되면..아랫배가 아프게 된다!

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

요실금치료방법 예방법은 어떻게 되나?

 

 

 

1) 케겔운동방법!

 

앞서 언급했듯이.. 요실금이 나타나게 되는 결정적인 이유중에서 하나가..바로.. 골반하고 항문..질근육들이 폐경이후에 급격하게

약화가 되기 때문이다!!

때문에.. 요실금 예방을 위하여.. 그 주변 근육량을 향상시켜줄 수 있는 케겔운동기구 필요없는 케겔운동방법 요실금수술 없이하는 요실금 치료방법 요실금예방법을 해주시는 것이 좋다!

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

케겔운동방법 순서!

 

첫째. 등하고..머리..두팔을 바닥에 붙인 상태로 누워서.. 무릎을 구부려 세워주자!

이때에..발바닥을 바닥에 대어주시고..두발은.. 살짝 벌려준다!

 

 

둘째. 이상태로.. 그대로 항문하고..질을 조여준다는 느낌으로.. 골반을 들어준다!

허벅지하고.. 가슴이 일직선이 되어지도록..자세를 취해주신 후에 천천히 내려준다!

이런 동작을.. 하루 10회 씩 반복적으로 하면 좋다!

 

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

 

2) 이뇨작용을 활성화시키는 음식을 피하자!

 

소변을 유도를 하게 되는..음식들이 있는데.. 보통은.. 카페인과..알콜들이 들어간.. 음식들하고..자극적인..맛의

음식들이다.. 또한..개개인마다 조금씩은 다른..성향을 보일 수도 있다!

그렇기에.. 자신이 먹어본 음식중에서..소변이 마려워진다고 느껴지는 음식들을 인지해두시고.. 음식을 섭취할때..

그 음식은 웬만하면 삼가하는 것도 좋은 방법이다!

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

 

3) 요실금에 좋은 음식을 챙겨먹자!

 

케겔운동기구 필요없는 케겔운동방법 요실금수술 없이하는 요실금 치료방법 요실금예방법으로

폐경이 지나게 된다면.. 여성호르몬 분비가 급격하게 줄어드는 시기여서..요실금과 같은.. 갱년기 증상이 나타나게 된다!

때문에. 여성호르몬 역활을 해주게 되는..음식들을 꾸준하게..섭취를 해주시는 것이 좋은 방법이 된다!

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

콩에 있는 식물성 에스트로겐이 들어 있으므로.. 콩류의 음식을 평소에..자주자주 드시는 것을 추천한다!

특히나.. 검은콩에 많이 들어 있다는 것 꼭 기억하자!

복분자의 경우에는..생식기능을 정상화시켜주므로.. 요실금에 상당히..좋은 효과를 발휘가 된다 !!

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

 

 

 

 

4) 화장실 가게되는 횟수를 조절해 보자!

 

화장실 가게되는 것이어디 마음데로 되겠냐만은.. 그래도.. 소변이 마렵다고 해서..무조건 소변이 방광에 가득찬것이 아니다.

이런 상황인데도..그냥 신호?가 오게되면..바로.. 화장실을 가게되면..요실금 증상이 심화된다거나..빨리 나타날 수 있다!

그렇기에..요실금예방을 위하여.. 평소에..화장실을 가는 횟수를.. 계산을 해서.. 보통가는 횟수의 3분의 1정도를 줄여주시는 것이

케겔운동기구 필요없는 케겔운동방법 요실금수술 없이하는 요실금 치료방법 요실금예방법에서 현명한 방법이 될 수 있다!

 

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

 

요실금치료방법 자신감있는 여성으로 가는 Tip

 

 

" 출산경험과.. 관계시 바람빠지는소리.. 전과같지 않는..액 부족

느슨해진 그곳으로 인한 남편불만족..오랫동안 느끼지 못한 절정의 기분..

조심씩 심해지는 요실금증상!! 질내염증과 악취 !!

불감증으로 인한 부부관계에 흥미가 떨어진분..

성중에 훙분이 아니되고.. 통증만 있는 분 !!

이쁜이수술을 원하는 분들 !!

 

 

" 자신감 있는 여성 무료상담 : [알아보기]

 

수술없이 1일 10분 15일면.. 해결할 수 있다 !

 

 

 

 

 

케겔운동,케겔운동기구,케겔운동방법,요실금,요실금수술,요실금치료방법,요실금예방법

14 Comments
댓글쓰기 폼