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여성생리기간 좋은음식 및 출산후 여성불감증치료법

아쿠나 2014. 8. 10. 05:32

여성생리기간 좋은음식 및 출산후 여성불감증치료법

 

 

 

 

여성들에게 있는..고민중에서.. 생리와 여성불감증이 있는데..

이것은 자연스러운 신체변화이지만.. 심하게 되면.. 문제가 발생을 할 수 있어서..

특히나 더 신경을 써야 하는 부분이다 !!

혹시라도 고민스러운데.. 병원가기가 좀 뭐하다고 방치를 하는 분들도 볼 수 있는데..

좀더 능동적으로 대처하는 것이 현명하다 !!

 

 

 

 

 

 

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어떤것이든지.. 발생전에 예방을 하는 것이 좋은데.. 먼저..생리기간에 좋은 음식에 대해서

알아보도록 한다 !!

 

 

 

 

 

여성생리기간에 좋은 음식 !

 

 

 

 

 

 

 

단것이..부쩍 당기고..탄수화물에 집착을 하는 경향이 혹시 있나??

초콜릿과..베이커리 빵 대신해서..과일의 단맛과 견과류의 고소함을 즐긴다..

통곡류는.. 만든 시리얼과..무설탕 과일 첩등의 간식거리를 준비를 하자 !!

 

 

 

 

 

 

 

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피부가 건조해지면서..푸석푸석해지면,, 과식과 폭식을 피하시고.. 충분한 수분 보충에 신경을

써야한다 ! 수분함량과.. 식이섬유가 많은 사과와 토마토.,.파인애풀등의 과일하고,,

비트,, 파프리카,,단근등,, 색깔이 풍부한 채소를 섭취를 하시는 것이 좋다 !!

국화차하고..레몬차..진피차등은..비타민이 풍부하고..항산화물질이 들어 있는..

차도 큰 도움을 줄 수 있다 !!

 

 

 

 

 

 

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생리전증후군으로 우울한 상황이시면,,,

우울증에 예방으로 칼슘을 섭취하는 것이 좋다 !! 브로콜리와..근대..시금치..양배출등의

녹색 채소와 아몬드.. 참께,,호두,,잣등의 견과류와.. 미역과 다시마..김등의 해조류를 신경을

써서 챙겨 먹는 것이 효과 적이다 !!

 

 

 

 

 

 

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생리통이 심하시다거나.. 불규칙하시면,, 몸이

차가워서 순환이 좋지 않다거나.. 어혈이 있으므로.. 몸을 따뜻하게 해주시고..

생강과 마늘..양파,,후추,,카레를 요리해 응용하셔서 드시고..

쑥차를 마시고 홍화와 익모초도 체질에 맞게 활용하시면 도움이 된다 !!

 

 

 

 

 

 

 

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여성들의 신비중에 하나인..출산 ! 출산을 하면.. 다양한 신체변화가 나타나는데..

안좋은 점이 발생할 수 있는 것이 바로.. 출산후에 성기능장애를 겪는 경우이다 !!

여성불감증과..요실금..질의 변화등이 있는데.. 이런 상황이 되면.. 부부관계가 더 적어지고..

그만큼 스트레스도 늘어서..정신적으로 힘들어지는 상황에 처하게 되는 경우가 있다 !!

때문에.. 원인을 빨리 찾고.. 그에 맞게 해결법을 찾는 것이 좋다 !!

 

 

 

 

 

 

 

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여성불감증은 무엇인가??

 

 

 

 

 

남성과 관계시에는..정상적으로 관계를 가지는데 여성이 전혀 쾌감과..성적인..요구를

느끼지 못하는 상태를 말하는 것이다 !!

여성성기능장애중에 하나보시면 된다 !! 여성불감증은.. 성적인 생각과..성적인 욕구가

지속되면서..결핍이되게 되면.. 성적인 자극에 흥분을 느끼지만.. 직접 질내에 삽입되는..

경우에는 만족을 느끼지 못하는 경우에 장애가 있다 !!

 

 

 

 

 

 

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여성불감증 원인은?

 

 

 

 

 

질건조증과 같이.. 질내부가 건조해지고.. 관계를 할때마다 느껴지는..성교통을 유발시키는..

신체적인 요소들도 있는데.. 정신적인 문제가 더 큰 영향을 준다 !!

출산을 한 후에,, 이제 다시 전과 같이 날 사랑해 주지 안네?" 라는 생각과..

날 전과 같이..사랑하지 않는가봐..?" 라는 생각등으로.. 자신감또한 점점 사라지게 된다 !!

 

 

 

 

 

 

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출산후 여성불감증치료법은??

 

 

 

 

 

여성불감증을 해결 하려면 어떻게 해야 할까?? 먼저,,진심으로 사랑하는 마음을 가지도록

해야 한다 !! 남편과 대화도 많이 해보고 혼자 가지고 있는 생각을 공유를 해보시는 것이 중요하다 !!

점점 생각이 바뀌어가면서..여성불감증 또한..서서히..극복을 할 수 있게 된다 !!

또한..걷는다거나..등산과 같은..유산소 운동을 주기적으로 규칙적으로 해서.. 골반의 근육을

강화시켜주는 운동을 활용해 보시는 것도 좋다 !!

 

 

 

 

 

 

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출산으로 인해서 늘어졌던 질의 수축력하고.. 탄력성을 회복을 시켜주면서..질압이 상승할수

있도록.. 여성불감증 치료에 매우효과적인 치료방법이다 !!

여성불감증은..적절한 약물요법과..골반치료..그리고 심리적인 치료등으로 자료를 할 수 있는데..

가장 중요한 것은 바로.. 상대남자나.. 남편을 사랑하는 마음을 가지고 있는 것이..

여성불감증을 극복할 수 있는 확실한 방법이다 !!

 

 

 

 

 

 

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