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몸짱 시대 2016년 여성들이 원하는 몸매는? 멋진근육라인 만들기! 본문

유용한이야기

몸짱 시대 2016년 여성들이 원하는 몸매는? 멋진근육라인 만들기!

아쿠나 2016. 4. 15. 05:30

몸짱 시대 2016년 여성들이 원하는 몸매는? 멋진근육라인 만들기!

 

 

 

과거에는.. 단단하고 튼실한 복근의 몸매~ 이것이 남자들의 전유물로 생각을 하고 있었지만..

시대가 변화하면서..이런 몸짱에 대한 성별역시도.. 달라졌다!

여성들의 몸매의 변천사를 살펴보면..

 

 

 

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여성 몸매 시대별 변천사!

 

 

90년대에는..마르고 아담한 몸매!

2000년대는 팔다리가 길고 마른 몸매!

2005년에는.. 글래머러스 한 몸매!

2008년 키가 크고 볼륨감 있는 몸매!

2010년 청순하면서도 섹시한 몸매!

 

 

 

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 2016년이 된지금..

과연 여성들이 선호하는 몸매는 무엇일까?

바로.. 단단하고 몸차체가 편안해 보이는 몸매!

남자들만 가지과 있어야 된다는 잔근육이 이제는.. 여성들의 워너비 몸매!

 

 

 

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잔근육이 있으면서 건강해보이고 자신감이 넘치고 씩씩해 보이는 바로 그 몸매!

요즘 대세는 근육이 있는 몸매이다!

심지어 방송에서도 멋진 근육을 가진 여성을 뽑는 프로그램까지도 생겨나고 있다!!

 

 

 

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 멋진 근육라인 만들기!

 

 

운동을 집에서도 간단히 하면서도 멋진 근육라인을 만드는 방법이 있다!

팔라인과..다리 , 전신에 좋지만 특히나..어깨 회전에 좋은 회전근 운동에 대해서 알아본다!

 

 

 

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1. 큰 원을 그리듯이 팔을 돌려주면서.. 리듬에 맞춰서 살짝 무릎을 구부린다!

 

이동작은 몸의 균형감각과.. 어깨 근육을 만들어주는데 도움을 준다!

 

 

 

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 2. 제기를 차듯 다리를 들어 올려주면서.. 손바닥을 발과 마주치게 한다!

 

이 동작은 멋진 허벅지를 만들고 싶으신 분들에게 도움이 되는 동작이다!

 

 

 

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운동은 뭐니뭐니해도.. 즐거움을 가져야 하는데..

꾸준하게 즐기는 움직임을 하는 것에 즐거움을 느끼는 것이 좋다!

 

 

 

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지루한 것은 일이든 뭐든 하기 싫기 때문인데..

자신만의 즐거운 운동법으로 누워만 있지말고 지금부터라도 움직이시면..

이시대의 멋진 몸매의 여성이 될 수 있을 것이다!

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