다이어트채소 비만 개선에 효과적인 핑거루트 열대생강 핑거루트
사람들에게 평생 과제가 있다면..바로..다이어트가 아닐까 한다!
건강을 위해서.. 미용을 위해서 꾸준하게 해야만 하는 다이어트!
더구나.. 먹을거리가 풍요로운 이런 계절에는..특히나 과식을 하게 마련인데..
다아어트를 어떻게 하면 좋을까? 걱정인분들을 위해서 오늘 포스팅을 한다!
맛있다고..이것저것 먹다보면.. 어느새 군살이 붙기 마련인데..
이럴때.. 살찔 걱정을 조금 덜어줄수 있는 식재료가 있다!
바로..사람의 손가락을 닮은 생강류인.. 핑거루트이다!
비만 개선에 효과가 있다는 핑거루트에 대해서 알아보자!
핑거루트는 동남아시아의 열대우림에서 자생을 하고 있는..생강과 식물이다!
핑거루트는.. 줄기 끝에 여러개의 뿌리가 매달려 있다!
이름과 같이..사람 손가락과 정말 닮은 모습을 확인할 수 있다!
필자 역시도.. 조금 생소한 핑거루트지만.. 요즘에.. 다이어트에 효과적이라고 많이 알려져서..
많은 분들의 관심을 받고 있다!
핑거루트 추출물을 투여을 한 후에.. 지방세포의 크기가 대략.. 45%감소가 되었다는 연구결과도 있었는데..
핑거루트 추출물은.. 에너지 대사하고..지방대사에
매우 중요한 역할을 하고 있는.. AMPK효소를 활성화를 시켜준다!
AMPK 효소가 활성화가 되면..이미 생성이 된.. 지방의 분해를 촉진해서..
아울러서..지방이 생성이 되는.. 것을 억제를 해준다!
핑거루트는..육류하고..생선요리에 비린내를 제거를 해주는데 쓰면 유용하다!
먼저..강판에 핑거루트를 갈아서.. 생선구이를 할대에..사용을 하시면 좋다!
먼저 즙을짠 후에..고등어에 골고루..뿌려주시고..남은 핑거루트 조각들을
고등어에 골고루 올려준다!
그런후에..기름을 두른 프라이팬에 핑거루트 즙을 바른..생선을 구우시면.. 비린내 없이 깔끔한 맛을 즐길 수가 있다!
뿌리뿐아니라.. 잎도 먹을 수 있는데..
쌈을 싸서 먹게 되면..아주 별미라고 한다!
비린내도 나지 않고..상큼하고..뒷맛이 아주 깔끔하다고..
핑거루트는 말려서도 사용가능하고.. 분말로도 사용이 가능하다!
핑거루트의 성분은.. 유지를 하면서도 오래오래 보관이 가능하다는 것이다!
핑거루트 분말을 닭고기에 뿌려서 잡내를 제거를 해준다!
그런 후에..조물조물 버무려서.. 우유에 30분간 재워주시고.. 튀김가루가 든 봉지에 닭고기를 넣어서..
가루가 잘 묻어나도록.. 흔들어 준다!
그런 다음.. 기름에 바삭하게 튀겨내시면 된다!
지방 분해를 돕는 성분이 함유가된..핑거루트 분말을 넣어서.. 살찔 걱정을 덜수있는..
핑거루트 치킨이 완성! 이제 맛있게 먹으면 끝~!
올리브유를 프라이팬에 두른 후에..마늘하고..페페론치노를 넣어주시고 말린 핑거루트까지 넣어준다!
그리고.. 핑거루트 가루를 뿌려주고.. 베이컨을 후라이팬에 넣어서..골고루 익혀주시고..
잘 삶아진 면하고..섞어서 한번 더 볶아주시면..담백하고 깔끔한 맛의 핑거루트 오일 파스타가 완성된다!!
보기만 해도 건강하고 맛있어 보이는.. 핑거루트 오일 파스타~!
마지막으로 핑거루트 차로도 즐길 수 있다!
물 1L에 핑거루트 10g을 넣어서 약 20분 정도 우려 내시면 된다!
요즘은.. 먹을 걱정 거리가 없는 시대인만큼..
많은 것들을 먹고 살고 있는데..이로 인해서..살도 찌고 있는 시대에..
비만 걱정을 조금이라도 덜수 있는.. 핑거루트를 방상에 활용을 해보시는 것도 좋을 듯 하다!
나에게 맞는 맞춤 다이어트 설계 Tip..
다이어트의 실패의 경험.. 해보신 분들은 다 안다..
성공하고 싶은데..실패를 거듭 한다면.. 꼭 실패의 원인을 분석하고 진행 해야한다..
다이어트의적은.. 식습관인데.. 사회생활을 하거나.. 불규칙한 생활을 하게 되면..
어쩔 수 없이.. 식습관이 안좋아질 수 밖에 없는데.. 이런 안좋은 상황에서도..
생활에 맞춰서 잘먹게되면.. 건강하게 관리할 수 있는데..
건강하게 다이어트를 하기 위해서는.. 자신에게 맞는 다이어트를 알아보는 것이 좋다.
자신에게 맞는 맞춤 다이어트 설계는.. 자세히 알아보시면..
자신에게 맞는 맞춤 다이어트를 설계하실 수 있다..
이제는.. 굶지말고.. 바쁘다는.. 상황으로.. 다이어트를 포기하지 않아도 된다.
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다이어트는 평생에 숙제이기도 하지만 살빼기가 어렵기는 하죠 .
다이어트에 채소가 정말 좋을 것 같습니다. 유익한 정보 잘 보고 갑니다.
핑거루트라는게 있었군요 좋은 정보 잘 보고 갑니다~
마춤 다이어트 정말 좋은 말이네요.
오호~ 좋은데요 ^^
잘 알아 갑니다~
와 처음 알게된 핑거루트네요 좋은 식품같습니다
핑거루트는 처음 들어보는데요 ^^ 덕분에 몰랏던 정보 잘 알아갑니다
요즘은 외국에서 나오는 자연식품들이 인기를 많이 얻고 있네요.
행복하세요^^
다이어트에 핑거루트라는 생강이 정말 효과가 좋은것 같군요..
여러가지 요리에 넣어먹어면 효과가 좋을것 같구요..
정말 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..