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유용한이야기/다이어트

다이어트채소 비만 개선에 효과적인 핑거루트 열대생강 핑거루트

아쿠나 2015. 10. 7. 05:30

다이어트채소 비만 개선에 효과적인 핑거루트 열대생강 핑거루트

 


 

 

 

사람들에게 평생 과제가 있다면..바로..다이어트가 아닐까 한다!

건강을 위해서.. 미용을 위해서 꾸준하게 해야만 하는 다이어트!

더구나.. 먹을거리가 풍요로운 이런 계절에는..특히나 과식을 하게 마련인데..

 

 

 

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다아어트를 어떻게 하면 좋을까? 걱정인분들을 위해서 오늘 포스팅을 한다!

맛있다고..이것저것 먹다보면.. 어느새 군살이 붙기 마련인데..

이럴때.. 살찔 걱정을 조금 덜어줄수 있는 식재료가 있다!

 

 

 

 

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바로..사람의 손가락을 닮은 생강류인.. 핑거루트이다!

비만 개선에 효과가 있다는 핑거루트에 대해서 알아보자!

핑거루트는 동남아시아의 열대우림에서 자생을 하고 있는..생강과 식물이다!

 

 

 

 

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핑거루트는.. 줄기 끝에 여러개의 뿌리가 매달려 있다!

이름과 같이..사람 손가락과 정말 닮은 모습을 확인할 수 있다!

 

 

 

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 필자 역시도.. 조금 생소한 핑거루트지만.. 요즘에.. 다이어트에 효과적이라고 많이 알려져서..

많은 분들의 관심을 받고 있다!

핑거루트 추출물을 투여을 한 후에.. 지방세포의 크기가 대략.. 45%감소가 되었다는 연구결과도 있었는데..

 

 

 

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핑거루트 추출물은.. 에너지 대사하고..지방대사에

매우 중요한 역할을 하고 있는.. AMPK효소를 활성화를 시켜준다!

 

 

 

 

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AMPK 효소가 활성화가 되면..이미 생성이 된.. 지방의 분해를 촉진해서..

아울러서..지방이 생성이 되는.. 것을 억제를 해준다!

 

 

 

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핑거루트 요리 고등어구이!

 

 

핑거루트는..육류하고..생선요리에 비린내를 제거를 해주는데 쓰면 유용하다!

 

 

 

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먼저..강판에 핑거루트를 갈아서.. 생선구이를 할대에..사용을 하시면 좋다!

먼저 즙을짠 후에..고등어에 골고루..뿌려주시고..남은 핑거루트 조각들을

 

 

 

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고등어에 골고루 올려준다!

 

 

 

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그런후에..기름을 두른 프라이팬에 핑거루트 즙을 바른..생선을 구우시면.. 비린내 없이 깔끔한 맛을 즐길 수가 있다!

 

 

 

 

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뿌리뿐아니라.. 잎도 먹을 수 있는데..

쌈을 싸서 먹게 되면..아주 별미라고 한다!

비린내도 나지 않고..상큼하고..뒷맛이 아주 깔끔하다고..

 

 

 

 

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핑거루트는 말려서도 사용가능하고.. 분말로도 사용이 가능하다!

핑거루트의 성분은.. 유지를 하면서도 오래오래 보관이 가능하다는 것이다!

 

 

 

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핑거루트요리 2 치킨!

 

 

핑거루트 분말을 닭고기에 뿌려서 잡내를 제거를 해준다!

그런 후에..조물조물 버무려서.. 우유에 30분간 재워주시고.. 튀김가루가 든 봉지에 닭고기를 넣어서..

가루가 잘 묻어나도록.. 흔들어 준다!

 

 

 

 

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그런 다음.. 기름에 바삭하게 튀겨내시면 된다!

지방 분해를 돕는 성분이 함유가된..핑거루트 분말을 넣어서.. 살찔 걱정을 덜수있는..

핑거루트 치킨이 완성! 이제 맛있게 먹으면 끝~!

 

 

 

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핑거루트 오일 파스타 요리!

 

 

올리브유를 프라이팬에 두른 후에..마늘하고..페페론치노를 넣어주시고 말린 핑거루트까지 넣어준다!

그리고.. 핑거루트 가루를 뿌려주고.. 베이컨을 후라이팬에 넣어서..골고루 익혀주시고..

 

 

 

 

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잘 삶아진 면하고..섞어서 한번 더 볶아주시면..담백하고 깔끔한 맛의 핑거루트 오일 파스타가 완성된다!!

 

 

 

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보기만 해도 건강하고 맛있어 보이는.. 핑거루트 오일 파스타~!

 

 

 

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마지막으로 핑거루트 차로도 즐길 수 있다!

물 1L에 핑거루트 10g을 넣어서 약 20분 정도 우려 내시면 된다!

 

 

 

 

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요즘은.. 먹을 걱정 거리가 없는 시대인만큼..

많은 것들을 먹고 살고 있는데..이로 인해서..살도 찌고 있는 시대에..

비만 걱정을 조금이라도 덜수 있는.. 핑거루트를 방상에 활용을 해보시는 것도 좋을 듯 하다!

 

 

 

 

나에게 맞는 맞춤 다이어트 설계 Tip..

 

 

 

다이어트의 실패의 경험.. 해보신 분들은 다 안다..

성공하고 싶은데..실패를 거듭 한다면.. 꼭 실패의 원인을 분석하고 진행 해야한다..

 

 

다이어트의적은.. 식습관인데.. 사회생활을 하거나.. 불규칙한 생활을 하게 되면..

어쩔 수 없이.. 식습관이 안좋아질 수 밖에 없는데.. 이런 안좋은 상황에서도..

생활에 맞춰서 잘먹게되면.. 건강하게 관리할 수 있는데..

 

 

건강하게 다이어트를 하기 위해서는.. 자신에게 맞는 다이어트를 알아보는 것이 좋다.

자신에게 맞는 맞춤 다이어트 설계는.. 자세히 알아보시면..

자신에게 맞는 맞춤 다이어트를 설계하실 수 있다.. 

 

 

이제는.. 굶지말고.. 바쁘다는.. 상황으로.. 다이어트를 포기하지 않아도 된다.

 

 

 

[다이어트 센터 ! ] 

 

 

탄수화물과 지방을 물로 배출 하는 다이어트  : [바로가기] 

 

바쁜 현대인의 생활에 맞게 잘 먹으면서도 건강하게 관리 할 수 있다 !!

 

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