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냉장고를 부탁해 키 냉장고 요리 상상이상의 저열량 요리 족발 먹을 곤약 vs 소고기가 살아있네 본문

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냉장고를 부탁해 키 냉장고 요리 상상이상의 저열량 요리 족발 먹을 곤약 vs 소고기가 살아있네

아쿠나 2015. 8. 30. 05:35

냉장고를 부탁해 키 냉장고 요리 상상이상의 저열량 요리 족발 먹을 곤약 vs 소고기가 살아있네

 


 

 

 

요즘에 냉장고를 부탁해는.. 많은 싱글족들에게.. ?

요리에 관심있는 분들에게 큰 관심을 끌고 있다!

나오는 요리들의 레시피도 쉽게 정리가 되어서.. 직접 만들어 먹는..재미도 쏠쏠한데..

 

 

 

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그런 냉장고를 부탁해에 샤이니 키가 나와.. 먹으면서..살이 찌지 않는 음식을

부탁했는데..

그 요리는.. 상상이상의 저열량 요리로.. 김풍작가와.. 미카엘셰프의 요리대결이 시작되었다!

 

 

 

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김풍 족발 먹을 곤약 레이시!

 

 

1. 곤약을 길게 썰어준다!

 

 

 

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2. 길게 썰어 놓은..곤약을 끓는 물에 데쳐준다!

 

 

 

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3. 고춧가루와 간장..유자청..그리고 다진 마늘을 섞어주면 간단한

양념장이 완성된다!

 

 

 

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4. 데쳐 놓은..곤약을 건져서.. 차가운 물에 식혀준다!

 

 

 

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5. 꼬치에 곤약하고.. 족발을 번갈아서 끼워준다!

 

 

 

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6. 족발하고.. 곤약 꼬치에 양념장을 발라서..구워 준다!

 

 

 

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미카엘 셰프 소고기가 살아있네 레시피!

 

 

 

1. 소고기 안심을 잘게 다져준다!

 

 

 

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2. 양파하고.. 청양고추를 잘게 다져준다!

 

 

 

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3. 다진 안심하고.. 양파 그리고 청양고추를 섞은 후에..

후추를 뿌려준다!

 

 

 

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4. 3번째 레시피에 소금과..올리브 오일.. 핫소스.. 케첩,머스터드,

레몬즙을 넣어서.. 골고로 섞어 준다!

 

 

 

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5. 오이장아찌를 잘게 다져서..넣어 준다!

 

 

 

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6. 육회의 달걀 노른자를 넣어서.. 섞은 후에..

냉동실에 넣어 준다!

 

 

 

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7. 쌈 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어 준다!

 

 

 

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8. 다진 양파하고..유자청을 섞어 준다!

 

 

 

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9. 8의 레시피에 올리브오일과..발사믹식초.. 후추를 섞어서 드레싱을 만들어 준다!

 

 

 

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10. 채소하고..드레싱을 섞어서..샐러드를 만들어 준다!

 

 

 

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11. 원형 틀을 이용해서..육회를 접시에 담으시고..

샐러드를 곁들여 준다!

 

 

 

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12. 발사믹 크림하고.. 파슬리를 뿌려서 완성하면 끝~!

 

먼저 재료를 준비하고.. 레시피에 따라서.. 해보면 누구나 쉽게 만들수 있을듯한..

이번 요리~ 맛있게 만들어 가족과..친구과.. 연인과 함께~ 즐겨보자!

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