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유용한이야기/다이어트

귤 칼로리 귤다이어트 효과가 있을까??

귤 칼로리 귤다이어트 효과가 있을까??


 

 

 

 

 

 

먹어도 먹어도.. 질리지 않는 맛..!

그것이 바로 귤의 맛인듯 하다..

요즘 시대에는..외모 지상주의가 한몫을 하고 있어서..

귤을 먹는것도 살찔까봐 걱정을 하면서 드시는 분들도 

간혹 있다..

그럼.. 귤 칼로리가 어떻게 되고..

귤다이어트가 효과가 있는지 한번 알아보도록 한다..

 

 

 

 

 

 

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귤 칼로리 !!

 

 

 

 

 

귤 칼로리는.. 100g당 39kcal로.. 단감 100g에 44kcal인 것과 비교해보면..

5kcal가량이 적은 것을 확인할 수 있다..

뿐만아니라.. 사람의 몸에 필요한.. 비타민 c가 풍부해서..

신진대사를 원활하게 해줌으로써..

주근깨와 같이.. 피부에 나타나는..트러블을 완화시켜주는데 큰 효과를 주고 있다...

 

 

 

 

 

 

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또한.. 수분이 풍부하게 함유되어 있어서..

귤다이어트도 효과적이다..

다이어트를 할때 가장 중요한 것중에 손꼽히는..수분섭취는..

필수적이지만..그렇게 하지 못하는 분들이 많이 있는데..

귤다이어트로.. 덜 섭취했던.. 수분까지도.. 함께 섭취 할 수 있어서..

귤다이어트도 해볼만 한 방법인듯 하다..

 

 

단지..모든 다이어트가 그렇지만.. 영향의 불균형은..

안하니만..못하니..

채소와.. 견과류, 단백질 음식의 식단으로..

건강한 몸의 밸런스를 맞춰주면서 하는 것이 좋겠다...

 

 

 

 

 

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귤다이어트는.. 귤에 들은.. 성분중에  헤스페리딘과 펜틴.. 지방질 흡수를 방지하는

역활을 해서.. 체중감소에 큰 도움을 주고 있다..

그리고.. 귤은..알카리성 식품이어서 동맥경화에도..큰 도움을 주고 있다..

 

 

 

이렇게 귤을 잘 알고 섭취를 하게 되면.. 다이어트에서도 큰 도움을 받을 수 있고..

건강도 챙길 수 있지만..

지나치게 많이 먹었을 경우에는.. 불필요한 칼로리와 당분이 많이 축적이

될 수 있다...

 

때문에 과유불급 ~~~

 

모든것은..과하면.. 부족하니만 못하므로.. 적당히 먹어야한다..

 

 

 

 

 

 

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귤다이어트를 하시는 분들은.. 원푸드 다이어트는..절대 금물이므로..

어떤 다이어트를 하실때도.. 한가지의 과일이나 음식으로는 하지마시고..

영양소가 갖춰진.. 자신에게 맞는 식단을 소식으로 하는 습관이 가장 중요하다..

 

 

그리고 자신의 몸상태는.. 어디에서도.. 체크 받아본 경험이 없으므로..

정확하게 다이어트를 진행하실려면.. 다이어트 전문가에게 정확한

식단을과 운동법등을 확인해보고 실천하시는 것이 가장 효과적인 다이어트 방법이라고

할 수 있다..

 

 

 

 

[다이어트 Tip]

 

먹으면서 빼는 자신에게 맞는 다이어트 설계 [sndiet.com]